Para cuidar da sua alimentação, inclua na sua dieta: fruta e verdura, legumes, frutos secos, peixe e pão / cereais, de preferência integrais. Cozinhar com técnicas de cozinha saudáveis, como a chapa, o forno, ou o vapor, também ajuda a cuidar do seu colesterol. Começar a fazer uma dieta cardio-saudável!

Praticar exercício físico regular de acordo com as suas possibilidades é crucial para a prevenção e a redução do colesterol. Os especialistas recomendam um programa de exercício aeróbico, como caminhar, fazer ciclismo, ou natação (com uma intensidade moderada), entre 3 a 4 vezes por semana.

É recomendável abandonar os hábitos nocivos, como o tabaco, ou o álcool, para pôr o colesterol na linha. Fumar aumenta o risco de uma doença cardiovascular e o consumo excessivo de álcool pode elevar os níveis da tensão arterial e do colesterol.